何飞宇摇摇tou，“黎楠刚好到了这个年纪了，以后生长痛，肌肉抽jin都是很常见的事情，运动员可能还会更加频发一点，尤其是冰上运动，运动员长期在寒冷的环境里，对关节的影响很大，训练结束后以及晚上睡觉的时候都会出现相关症状，这是不可避免的。”

    “想要治疗缓解也很简单，补充维生素b1b6、或者pei合药物治疗，碳酸钙咀嚼片、putao糖酸钙片等等，实在痛也可以申请使用止痛药，但是黎楠毕竟是运动员，止痛药这种东西能少用还是少用比较好，剩下的就是物理治疗了，热敷、按摩、针灸都能有效缓解。”

    说起自己专业相关，何飞宇侃侃而谈，听得丁建国一愣一愣的。

    何飞宇对着黎楠说，“这个时期你的骨tou会比较脆弱，最好少尝试一些损伤较大的动作，不然你的生长痛会更加严重的，之后也会落下病gen，练习的时候注意一点，shenti毕竟是你自己的，你不爱惜没人替你爱惜。”

    黎楠眨巴了一下眼睛，作为有系统的人，伤病这些确实不用太过在意，不过何飞宇说的也对，shenti是他自己的，是该爱惜一点。

    他点点tou：“知dao了，放心吧，我心里有数。”

    紧接着脑袋就被丁建国狠狠地戳了一下，“还心里有数，我看心里最没数的就是你了吧？”

    “练习的时候最疯的就是你了，人家都喊你小怪物，我看你不是小怪物，是小疯子才对吧！”丁建国肃着一张脸，“你的四周tiao开发练习暂时停止，反正明年克雷吉和卡格尔就要升组了，你用三周tiao也有把握冲奖牌，等你升成年组了，再开发四周tiao！”

    黎楠哀嚎了一声：“教练――”

    “喊教练没用。”丁建国冷下脸，“别说是喊教练了，你喊妈妈也没用。”

    何飞宇还有一种国家队工作人员不由得侧目：怎么这么自觉认下了妈妈这个shen份啊？看来丁教练是真的被黎楠这小子荼毒不轻。

    丁建国眼刀一个个砸向黎楠，“既然你是我带的选手，我就有权利调整你的训练进度。”

    两人眼神对峙，最后是黎楠败下阵来，举起手来，“好吧好吧，听你的。”

    反正他还有系统，大不了多攒一点人气币，去演技训练室练习四周tiao也是一样的，春晚那一次可给他紧进账了不少人气币，完全够他支付几次演技训练室了。

    何飞宇给黎楠按摩了小tui，为了防止意外，还给他的tui针灸了一下，用艾草熏了熏，那一gengen细长的针扎在黎楠tui上，黎楠本人还没觉得怎样，倒是旁观的人一个个缩着脖子，害怕极了。

    尤其是钟桐，这小少爷看着黎楠被针扎满的tui，整张脸都皱在了一起，反复全痛在他自己的shen上。

    终于弄好，黎楠能睡的时间也不多了，抓紧时间继续睡了一会，第二天起床黎楠人都是恍惚的。

    用冷水狠狠地洗了一把脸，黎楠才勉强清醒了过来。

    “后半夜睡得不好？”丁建国递给他一杯温开水，看着黎楠困倦的模样，“是tui又痛了吗？”

    黎楠摇摇tou，很是心累，“不是tui痛，是我zuo了一晚上的梦，睡得很辛苦。”

    zuo梦是大脑pi层活跃的表现，黎楠zuo了一晚上的梦就意味着他的大脑晚上gen本没有休息，一直chu1在兴奋活跃的状态，黎楠睡得gen本不安稳，更别提其他了，一个晚上睡完反而更累了。

    丁建国皱眉，觉得有点棘手。

    zuo梦这种事情不是人为能控制的，甚至越是不想zuo梦，晚上睡着后zuo梦的可能xing越高。

    “要不然待会去了场馆给你找个地方睡一会，到时间了我再喊你起床？”丁建国提议。

    黎楠摆摆手，“没事，我缓缓就好了，睡多了反而没jing1神hua冰了。”

    吃了早饭，华国队才启程前往比赛场馆。

    上午是女单的表演，下午才轮到男单，黎楠的休息时间其实还蛮长的，至于为什么不在酒店里睡到下午比赛前再前往比赛场馆……那纯属是这次的举办方脑子有问题，要当天有比赛的选手即使还没轮到也得到场观看，要不然黎楠说不定还能在酒店里睡个回笼觉。

    但是现在被这个yingxing要求规定，黎楠也只能到达场馆再想办法补个觉什么的。

    到达场馆内，已经有很多选手都到场了，黎楠是短节目第五名，自由hua被分在了最后一组出场，基本上是要等到下午三四点的时候才能登场了。

    而现在，是早上八点。

    实在是太煎熬