齐雯的悲鸣，像极了旷野里抛入高空刺破云
着迷梦筱二层的尖锐铁丝，在静谧的屋子里格外让人不得安宁。
是的
攵女h高h1v1，悲鸣。
像是被欺负了的
白芷小说阿里里小兽般可怜。
尚重明无奈的皱起眉头，将手上的杂志合拢，回头看着瑜伽垫上正在练习下腰的女孩。
柔软的腰肢正弯成一座拱桥，手脚支撑着的身体有着些微的晃动，明明是很美的景象，可是在下腰的人如果一脸呲牙咧嘴的狰狞表情，那就真的是没什幺美感了。
不就下个腰吗，至于这样痛苦？
尚重明揉揉眉心，开始思考，或许自己这个计划做得真是有问题吧，柔韧
野火by夏多布里度训练什幺的，果然还是不应该放进去啊。
在了解了足够的sm知识之后，齐雯便按照尚重明制定好的
我只喜欢你的人设59章免费阅读计划开始了训练。
第二项是体能训练，其中还包括了身体的柔韧性和协调度。
现在，齐雯做的正是柔韧度训练的内容。并没有特别复杂的程序，有点像学舞蹈的基本功，都是些压腿下腰之类的动作。
以齐雯本身的柔韧度来说，只要稍加训
好大用力深一点练，便可以达标。
有点听不下去她这个明明不是很痛苦，却忍不住不停叫唤的样子，尚重明拿起手机拨了个号码，对方接的很迅速，只听尚重明丢下一句，“你过来一趟。”便挂断了。
“谁呀？”
撑了五分钟“拱桥”的齐雯，终于坚持不住，手脚一松劲儿，扑棱到瑜伽垫上，结果正好听见尚重明在打电话，躺在地上也不起来，嘴里问着，“一会谁要过来？”
尚重明并不回答，只是看了看表，以
骨科1v2着不容置疑的口气说道：“现在，慢跑20分钟。”
“你还没回答我问题呢
上瘾柴鸡蛋原著！”齐雯撅嘴佯怒。
尚重明抬头看了她一眼，淡淡道：“身为奴隶，却不执行主人的命令，
五九文学网反而心生质疑。罚你多跑10分钟。”
齐雯哼了一声，不情愿的从地上起来，这家伙，自从上次被他悬吊了半小时之后，自己仍然决定做奴隶开始，他便真的在生活中也处处以主人自居了。
虽然对她还是一贯的温柔，可有些时候，他却坚守原则——比如像现在这样进行体能训练的时候——必须服从。
生气归生气，齐雯还是按照他的要求，慢吞吞的走向墙角的跑步机。她心里很清楚，如果尚重明还像以前那样由
宁希着自己，那幺在面对秦时的挑战时，只怕真的要输了。
要作他的奴隶，是自己要求的，那幺，她又怎能拖他的后腿？
将跑步机启动，设定好时间和速
和大佬穿回七零笔趣阁度，齐雯便跑了起来。
其实在做完柔韧性训练之后，手脚有些酸软，虽然是慢跑，可一样有些累。
跑了不到五分钟，齐雯
《爱是放肆》皮卡丘就有点不想再跑了，“重明，我能先休息一下吗？”
“不行。”
“就休息一分钟。”
“不行。”
“我跑不动了。”
“跑不动？信不信我再让你多跑半小时？”
“……”
齐雯的呼吸开始有些微微的喘息，还想再祈求一下，就听见房门处有转动钥匙的声音。
？？谁啊？除了尚重明和她自己，难道还有谁有房门钥匙？
尚重明眼角微
林大牛斜，“来得还真快。”
很快的，转动钥匙的声音停下，房门缓缓的缓缓的被推来，仿佛来人是想给室内的人一个心理准备的缓冲。
齐雯边跑边关注着，下意识